【診断テストあり】MBTIの生きづらさランキングと対策法を徹底解説

※この記事にはPRを含みます

MBTI診断結果を基にした生きづらさのランキングが話題です。

この記事では、各性格タイプの特徴とともに、生きづらさの理由や対策方法を詳しく紹介します。

以下は、MBTIタイプにおける「生きづらさ」に関するランキングを表にまとめたものです。このランキングは以下の基準をもとに評価しています。

社会の期待や環境との適合度
感受性の強さ（ストレスや批判に対する脆さ）
コミュニケーションの難しさ
自己実現のしやすさ

ランキング	タイプ	主な特徴	生きづらさの理由
1	INFP	理想主義的で感受性が強く、自分の価値観を大切にする。	自己の理想と現実のギャップに苦しむ。批判に弱く、自己肯定感が揺らぎやすい。
2	INFJ	深く考え、他者の感情を理解するが、自分の気持ちを伝えるのが苦手。	他者に理解されづらく孤独感を感じやすい。共感力が高すぎて感情的な疲れを感じることが多い。
3	INTJ	計画的で効率を追求するが、感情よりも論理を重視。	他人に冷たく見られがちで、社会的な期待や感情的な交流がストレスになることがある。
4	ISFP	柔軟で感性豊かだが、自分のペースを大切にする。	環境に流されやすく、自己表現が苦手。外部からの評価に影響されやすい。
5	ENFP	アイデア豊富で自由奔放だが、一貫性を保つのが苦手。	優先順位をつけるのが難しく、やるべきことを先送りしてしまう傾向がある。
6	ISFJ	慎重で献身的だが、自分のニーズを後回しにすることが多い。	他者を優先するあまり、自己犠牲的な行動を取ってしまいストレスを感じることが多い。
7	ENTP	創造的で柔軟だが、ルールや規則を嫌う。	長期的な責任を負うことが苦手で、社会的な期待に圧迫感を感じることがある。
8	ISTP	問題解決能力が高いが、感情表現が苦手。	他人に冷たい印象を与えやすく、誤解されることが多い。
9	ENTJ	効率を重視しリーダーシップを発揮するが、感情的な配慮が少なめ。	他者から冷酷と見られることがあり、感情的なトラブルに巻き込まれやすい。
10	ISTJ	真面目で計画的だが、新しい状況に適応するのが苦手。	柔軟性に欠け、変化に対応するのが難しい場合がある。
11	ESFP	明るく社交的だが、目の前の楽しさを優先する。	計画性に欠けるため、長期的な目標の達成が難しいことがある。
12	ESFJ	社交的で他者に親切だが、周囲の評価に敏感。	他人に合わせすぎてストレスを感じることがあり、自己を見失うことがある。
13	ESTP	行動力があり楽しむことが得意だが、衝動的になりがち。	長期的な視野が不足し、結果的に困難な状況に陥ることがある。
14	ENFJ	他者をサポートするのが得意だが、自己のニーズを後回しにしやすい。	他人に尽くしすぎて自分が疲弊してしまうことがある。
15	ESTJ	責任感が強く現実的だが、柔軟性に欠ける。	規律を重視するあまり、他者から厳格すぎると見られることがある。
16	EINFJ	外交的でコミュニケーションが得意。	全体的に柔軟で社会的に適応しやすいため、生きづらさは比較的少ない。

上記のランキングは一般的な傾向を示したもので、個々の生きづらさの経験には個人差があります。
生きづらさを減らすためには、自分の性格の強みを認識し、それを活かす環境を見つけることが重要です。

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目次表示

1. あなたの生きづらさ診断テスト
MBTI診断とは？生きづらさの背景
MBTI診断で生きづらいタイプランキング
生きづらさを乗り越えるための対策
生きづらい人でも活躍できる環境の選び方
まとめ：生きづらさを軽減するために

目次へ

MBTI診断とは？生きづらさの背景

MBTI診断の基本概要

MBTI（Myers-Briggs TypeIndicator）は、アメリカの心理学者であるキャサリン・クック・ブリッグスと彼女の娘であるイザベル・ブリッグス・マイヤーズによって開発された性格診断テストです。

このテストは、人の性格を16種類のタイプに分類し、それぞれのタイプの特徴や傾向を明らかにすることで、自己理解を深めたり、人間関係を円滑にすることを目的としています。

MBTIは、世界中で広く活用されており、自己啓発、キャリアカウンセリング、チームビルディングなど、さまざまな場面で役立てられています。

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16種類の性格タイプとその特徴

MBTIでは、4つの二元的な尺度に基づいて、16種類の性格タイプに分類されます。

それぞれの尺度は、以下の2つの反対の特性から構成されています。

外向性（E） vs 内向性（I）：外向性は、社交的で活動的な傾向があり、内向性は、一人でいることを好み、落ち着いている傾向があります。
感覚（S） vs直観（N）：感覚は、現実的な事実に基づいて判断する傾向があり、直観は、抽象的な概念や可能性に焦点を当てる傾向があります。
思考（T） vs感情（F）：思考は、論理的かつ客観的な判断を下す傾向があり、感情は、個人的な価値観や感情に基づいて判断を下す傾向があります。
判断（J） vs知覚（P）：判断は、計画的で組織的な傾向があり、知覚は、柔軟で臨機応変に対応する傾向があります。

これらの4つの尺度の組み合わせによって、16種類の性格タイプが生まれます。例えば、外向性（E）、感覚（S）、思考（T）、判断（J）の組み合わせは、ESTJタイプとなります。

それぞれの性格タイプは、それぞれの特徴や傾向を持っています。例えば、ESTJタイプは、責任感があり、現実的で、リーダーシップを発揮する傾向があります。一方、INFJタイプは、洞察力に優れ、理想主義的で、共感力が高い傾向があります。 MBTIは、これらの性格タイプの特徴を理解することで、自己理解を深めたり、他者とのコミュニケーションを円滑にすることを目指しています。

しかし、MBTIはあくまでも性格の傾向を示すものであり、すべての人がそのタイプの特徴に当てはまるわけではありません。また、MBTIは、個人の成長や変化を考慮していません。

MBTIの結果を鵜呑みにするのではなく、あくまでも参考として捉えることが重要

生きづらさを感じる理由

MBTIは、個人の性格を理解するためのツールとして役立ちますが、一方で、自分の性格タイプに特有の生きづらさを感じてしまう人もいます。

これは、MBTIによって自分の性格の特徴が明確になることで、自分の強みだけでなく、弱みも認識してしまうためです。

例えば、内向的な人は、社交的な場面で疲れてしまったり、自分の意見を主張することが苦手だったり、周囲に理解されにくいと感じたりすることがあります。

また、直観的な人は、現実的な問題に立ち向かうのが苦手だったり、細かい作業に集中するのが難しかったり、周囲から現実離れしていると感じるかもしれません。

さらに、MBTIは、社会的な期待や価値観と自分の性格タイプが一致しない場合、生きづらさを感じやすくなる可能性があります。

例えば、競争社会では、外向的で積極的なタイプが評価されやすい傾向がありますが、内向的なタイプは、自分の能力を発揮することが難しいと感じてしまうかもしれません。

MBTIは、自分の性格タイプを理解することで、生きづらさの原因を突き止めることができる一方で、同時に、生きづらさを感じてしまう原因にもなり得ます。

以下のあなたのMBTiを入力すると、相性の悪いMBTIが出てくるツールもぜひ活用してみてください。

MBTI相性診断ツール

あなたのMBTI性格タイプを入力して、相性が合わないタイプを確認しましょう。

MBTI診断で生きづらいタイプランキング

トップ3の性格タイプ

MBTIの性格タイプの中で、特に生きづらさを感じやすいとされるタイプは、以下の3つです。

INFJ型（保護者）：理想が高く、周囲の人々の感情に敏感で、自分の価値観に忠実なタイプ。そのため、現実とのギャップに苦しんだり、周囲の期待に応えようと努力しすぎて疲弊したりすることがある。
INTP型（論理学者）：知的好奇心が強く、論理的な思考を好み、新しい知識や情報を得ることが好きなタイプ。しかし、自分の考えを理解してもらえず、孤独を感じたり、周囲とのコミュニケーションに苦労したりすることがあります。
ENFJ型（指導者）：周囲の人々を導き、励ますことに喜びを感じる、カリスマ性のあるタイプ。しかし、自分の感情を押し殺して、周囲の期待に応えようとしたり、自分の理想を追求しすぎて疲弊したりすることがあります。

上記のタイプは、それぞれ異なる理由で生きづらさを感じやすいですが、共通しているのは、高い理想や強い正義感を持っていることです。そのため、現実とのギャップに苦しんだり、周囲の期待に応えようと努力しすぎて疲弊したりすることがあります。

低順位でも安心できない理由

MBTI生きづらさランキングで低順位にランクインしたとしても、安心することはできません。なぜなら、すべての性格タイプは、それぞれ異なる生きづらさを抱えているからです。

例えば、外向的で積極的なタイプは、周囲から期待される役割を果たすために、自分の本心を隠したり、無理をして社交的な振る舞いをしたりすることがあります。

また、現実的なタイプは、自分の理想や夢を諦めざるを得ない状況に置かれたり、周囲から非現実的だと判断されたりすることがあります。

このように、どの性格タイプであっても、生きづらさを感じない人はいません。重要なのは、自分の性格タイプの特徴を理解し、その特徴を活かしながら、自分にとってより良い生き方を見つけることです。

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生きづらさを乗り越えるための対策

自分の感情との向き合い方

生きづらさを乗り越えるためには、まず、自分の感情と向き合うことが重要です。自分の感情を理解することで、なぜ生きづらさを感じているのか、その原因を突き止めることができます。

例えば、内向的な人は、社交的な場面で疲れてしまう原因を分析することで、自分のエネルギーを効率的に使う方法を見つけ出すことができます。

また、直観的な人は、自分のアイデアを形にするための具体的な方法を学ぶことで、現実的な問題にも対応できるようになります。自分の感情と向き合うためには、日記をつけたり、カウンセリングを受けたり、信頼できる人に相談したりすることが有効です。

理想と現実の調和の工夫

理想が高く、現実とのギャップに苦しんでいる人は、理想と現実のバランスを取る工夫が必要です。例えば、完璧主義の人は、完璧を目指すことを諦め、ある程度の妥協をすることを学ぶ必要があります。

また、理想主義の人は、現実的な問題にも目を向け、具体的な行動を起こすことを意識する必要があります。

理想と現実のバランスを取るためには、自分の理想を具体的に書き出したり、目標を小さく分割したり、小さな成功体験を積み重ねたりすることが有効です。

人間関係の築き方

人間関係は、生きづらさの原因となることもありますが、同時に、生きづらさを乗り越えるための支えにもなります。

自分の性格タイプに合った人間関係の築き方を意識することで、周囲の人々との良好な関係を築き、生きづらさを軽減することができます。

例えば、内向的な人は、無理に社交的な場面に飛び込むのではなく、自分のペースで信頼できる人との関係を築くことを心がけましょう。

また、直観的な人は、自分の考えを理解してくれる人を見つけることが重要です。 人間関係を築くためには、積極的にコミュニケーションを取ったり、相手の立場に立って考えたり、感謝の気持ちを伝えることが大切です。

生きづらい人でも活躍できる環境の選び方

まずは、以下のツールを使って生きづらい人でも活躍できる職業を診断してみましょう。

MBTI適職診断ツール

あなたのMBTI性格タイプを入力して、適職を確認しましょう。

適職とワークライフバランス

自分の性格タイプに合った仕事を選ぶことは、生きづらさを軽減するために非常に重要です。

例えば、内向的な人は、一人で集中して作業できる仕事や、創造性を活かせる仕事を選ぶと良いでしょう。また、直観的な人は、新しいアイデアを生み出すことを求められる仕事や、変化を楽しめる仕事を選ぶと良いでしょう。

仕事を選ぶ際には、自分の性格タイプだけでなく、自分の興味や能力、価値観なども考慮することが大切です。

また、ワークライフバランスを意識し、仕事だけでなく、プライベートの時間も充実させることが重要です。

趣味や興味の追求

趣味や興味を持つことは、生きづらさを軽減するための有効な手段です。

趣味や興味を通して、自分のストレスを解消したり、新たな発見をしたり、自分自身を成長させたりすることができます。

自分の性格タイプに合った趣味を見つけることで、より充実した時間を過ごすことができます。例えば、内向的な人は、読書や音楽鑑賞、絵画など、一人で楽しめる趣味を選ぶと良いでしょう。

また、直観的な人は、旅行や映画鑑賞、読書など、新しい世界に触れることができる趣味を選ぶと良いでしょう。

助けを求めるタイミング

生きづらさを感じているときは、一人で抱え込まずに、周囲の人に助けを求めることが大切です。

信頼できる人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることで、自分の問題を客観的に見ることができ、解決策を見つけるヒントを得ることができます。

助けを求めることは、決して恥ずべきことではありません。むしろ、自分自身を守るための賢明な選択です。

まとめ：生きづらさを軽減するために

自己理解の重要性

MBTIは、自分の性格タイプを理解するためのツールとして役立ちますが、あくまでも参考として捉えることが重要です。

MBTIの結果に振り回されるのではなく、自分の強みと弱みを理解し、自分自身を受け入れることが大切です。

柔軟な思考を持つことの利点

自分の性格タイプに固執しすぎず、柔軟な思考を持つことも重要です。

状況に合わせて、自分の行動や考え方を変えることで、生きづらさを軽減することができます。

コミュニケーションのスキルアップ

周囲の人々とのコミュニケーションを円滑にすることで、生きづらさを軽減することができます。自分の気持ちを伝える方法や、相手の気持ちを理解する方法を学ぶことで、より良い人間関係を築くことができます。

MBTIは、自分自身を理解するためのツールの一つに過ぎません。MBTIの結果を参考にしながら、自分自身と向き合い、より良い生き方を見つけていきましょう。

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